Einführung in die gegenstandslose Meditation, fußend auf der Tradition des Zen. Der hier vorgestellte Meditationsweg ist überkonfessionell und für Menschen aller (oder keiner) Glaubensrichtungen vertiefend und bereichernd. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Ablauf:
Von 11:00 bis 16:00 Uhr  gibt es drei Blöcke von jeweils ca. 75 Minuten: Jeweils ca. 25 Min. vorbereitende einfache Körperübungen und 2 x 20 Minuten teils geführte Sitzmeditation, dazwischen kurze Gehmeditationen. Mittags Gelegenheit für einen meditativen (Themen-)Spaziergang.

Wir bitten um dezente, bequeme Kleidung und Stille während des gesamten Kurses. Bitte denken Sie gegebenenfalls an einen kleinen Mittagsimbiss zur Selbstversorgung! Wer mag, kann ab 16:00 Uhr an einem kleinen Austausch und -klang bei Tee oder Kaffee teilnehmen. Die Lieblings-Kekse dürfen gerne mitgebracht werden.

Verbindliche Anmeldungen bitte direkt unter:
info@gilbert-bender.de